Скачать бесплатно курсы, складчина, слив курсов

Психология [Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)

Veronika

Premium PRO
48,028
8,194

[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)​


1654539129012.png


Улучшите качество отдыха и самочувствие без стресса и насилия над собой

Современный образ жизни соблазняет пойти спать попозже. Поэтому многие привыкли считать себя совами. На самом деле разделение людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» чисто условное.

Наш организм умеет адаптироваться к любому режиму дня. Вы можете стать осознаннее и увереннее в себе, получать больше мотивации и энергии на важные для вас дела. Для этого важно грамотно настроить режим дня.

Исследования университетов Бирмингема, Суррея и Монаша подтверждают: за 3 недели «совы» могут сместить свои биологические часы и улучшить здоровье и самочувствие (результаты исследования были опубликованы в журнале Sleep Medicine в 2019 году).

Курс для вас, если хотите:
  • Быть на шаг впереди, пока всё спит, и с чувством мини-победы вести спокойно остальные дела
  • Получить возможность заниматься утром тем, что для вас по-настоящему важно
  • Долго быть энергичными и получать максимум от своего дня
  • Сделать свою жизнь вдохновляющей и улучшить самочувствие без стресса и насилия над собой
На данном курсе Вы обязательно узнаете:
2 модуля знаний
21 день плавных изменений на практике
Первый модуль - Учимся рано ложиться
  1. Зачем нужны ранние подъемы и что мы будем делать
  2. Искусство маленьких шагов
  3. Вечерний ритуал
  4. Еда может украсть твой сон
  5. Как легко засыпать
  6. Как лучше выспаться
  7. Резюме и пример из жизни
Результат: повышаете качество сна, чтобы спать меньше, а высыпаться лучше.
Второй модуль - Учимся рано вставать

  1. Зачем мне все это нужно
  2. День отрыва
  3. Как легко просыпаться
  4. Утренний ритуал
  5. Моделирование поведения
  6. Контрастный душ
  7. Зарядка в кайф
  8. Дыхание
  9. Медитация
  10. Лайфхаки для ранних подъемов
  11. Резюме и пример из жизни
Результат: встаете утром правильно, чтобы вам не помешали ни утренняя темнота, ни спешка на работу, ни жизненные непредсказуемости.

Скачать курс:
Контент будет доступен после входа!
 
Последнее редактирование модератором:
  • Like
Реакции: nikler